É possível emagrecer sem frequentar uma academia?
Esse é o desejo de muitas mulheres que não tem tempo de ir à academia.
Mas será que é possível mesmo ter bons resultados treinando apenas em casa?
É isso que vamos te explicar nesse post.
Fique conosco e confira!
Você pode até achar que é complicado, mas perder peso treinando apenas em casa não tem mistério.
É claro que o treino na academia tende ser mais eficiente, pois os equipamentos proporcionam ótimos resultados.
Além do acompanhamento de um profissional, mas aqui eu faço uma observação.
Algumas academias são tão lotadas que é quase impossível o acompanhamento de um profissional um pouco mais próximo.
Por isso, se você adora ir para academia é sempre bom escolher uma que tenha um bom acompanhamento ou contrate um personal exclusivo para te acompanhar e te ajudar nos treinos.
Mas voltando para nosso foco – treinar em casa – veja agora alguns dos benefícios de treinar em casa usando apenas o peso do corpo:
>> Variedade de exercícios para todos os músculos do corpo;
>> Podem ser praticados em qualquer lugar;
>> Não necessita de material, só é necessário o peso do seu corpo;
>> Por serem exercícios que proporcionam um alto gasto calórico é uma excelente opção para perda peso;
>> Aumenta a massa magra do corpo;
>> Aumenta a força;
>> Dependendo da intensidade do treino também proporciona muito mais resistência cardiovascular, ou seja, ótimo para o coração.
Veja agora alguns casos de mulheres que conseguiram emagrecer sem frequentar academia:
Esses são apenas alguns depoimentos de garotas que fazem parte do programa de emagrecimento que aplicam os treinos em casa como estratégia, o PROJETO MAGRA EM 30 DIAS.
É isso mesmo, com um programa de treino correto, aliado a uma alimentação saudável e com algumas técnicas extras, como o uso de chás para acelerar a perda de peso, é sim possível emagrecer sem ter que frequentar uma academia.
MAS ATENÇÃO!
Antes de sair procurando um tutorial qualquer no YouTube e sair treinando é importante ter alguns cuidados primeiro.
1 – Avaliar sua saúde é importante.
Antes de começar qualquer atividade física é importante ir ao médico avaliar a saúde primeiro.
2 – Escolha roupas adequadas
Não é porque você vai treinar em casa que deve ser de qualquer maneira.
Você deve escolher roupas leves e confortáveis para se exercitar, que permitam a livre movimentação de todo o corpo.
3 – Escolha um local e um horário
É bem verdade que treinar em casa te proporciona uma maior flexibilidade, mas cuidado, isso pode ser um grande vilão, pois você pode cair na armadilha de deixar sempre para depois e acabar não treinando como deve.
Ter um horário e local para treinar vai te proporcionar uma maior disciplina e seus resultados serão garantidos.
4 – Aquecimento
Fazer um aquecimento antes de iniciar o treino é importante para preparar os músculos para uma atividade mais intensa, através do aumento da temperatura corporal e da circulação sanguínea, evitando lesões e aumentando o rendimento do treino.
5 – Escolher um bom programa de treino
Cuidado na hora de sair escolhendo tutoriais no YouTube, mesmo tendo ótimas opções, sempre recomendados escolher programas pagos, pois normalmente oferecem um treinamento completo com muito boa qualidade.
Hoje é possível encontrar treinamento com preços bem acessíveis e de excelente qualidade.
Recomendamos o Projeto Magra em 30 dias, pois é um programa completo, com treinamentos, dietas, super chá voltado exclusivamente para perda de peso e um suporte para tirar suas dúvidas via WhatsApp, é realmente muito completo.
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HORA DE ENTRAR EM AÇÃO!
Pare de adiar ou sabotar seus sonhos, com desculpas de que não tem tempo de frequentar uma academia.
Comece seu projeto hoje mesmo, foco nos treinos e tenha o corpo que sempre sonhou.
MinutoFitness 