5 formas de vencer a fome e não sair da dieta.

Você daquelas que quer perder peso, mas não consegue controlar a vontade de comer?

Então esse post é para você!

Separamos 5 formas para você aplicar hoje mesmo e começar a controlar aquela vontade de comer.

1 – Elimine o açúcar

Que o açúcar é um grande vilão para a saúde isso todo mundo já sabe, mas o que poucas pessoas sabem é que ele também contribui para o aumento da vontade de comer.

Então elimine esse hábito da sua vida o quanto antes.

2 – Faça refeições em 3 em 3 horas

Fazer refeições saudáveis de 3 em 3 horas é de grande importância para controlar o apetite e evitar a compulsão alimentar.

3 – Consuma alimentos ricos em fibras

Uma refeição com alimentos ricos em fibras é uma excelente opção para reduzir a fome naturalmente.

Os alimentos ricos em fibras reduzem o esvaziamento gástrico, aumentando o tempo de saciedade após a refeição.

4 – Evite o comportamento “beliscador”

Ficar “beliscando” várias vezes ao dia compromete a saciedade, já que quem tem esse comportamento dificilmente tem fome para fazer uma refeição completa.

Além de nunca está totalmente sem fome para recusar guloseimas.

5 – Beba mais água

Quando bater aquela vontade de comer guloseima, a água pode ser uma boa amiga e evitar que você saia da sua dieta.

Mas fique atenta, reduzir a fome a qualquer custo não é uma boa opção. É preciso ter consciência de quando o realmente está precisando se alimentar ou apenas com vontade de comer uma guloseima.

A melhor opção é sempre manter hábitos alimentares saudáveis que seus resultados serão garantidos.

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